加爱课堂:喝水调节生理健康

日期:2012-11-5 14:21:56 浏览:825

 

    人体体内水分不充足的时候,人们很容易出现消化不良等症状,新陈代谢就会异常,会使代谢减缓,从而堆积过多的能量和脂肪,使人肥胖。健康安全的水能把营养和人体所需的营养输送到人体各个部位,把尿素、尿酸等代谢废物运往肾脏,随尿液排出体外。

    水的比热高,对机体有调节体温的重要作用。防止中暑最好的办法就是多喝水。此外,水还能够改善体液组织的循环,调节肌肉张力,并维持机体的渗透压和酸碱平衡。

    许多人脸上总是容易长痘痘,这些人往往都是不爱喝水的人。由于水参与人体的排毒过程,没有足够的水,毒素就难以从体内有效地排除。这些毒素聚集到体内就容易引发痘痘。

    此外,美国学者巴特曼在《水是最好的药》一书中记载了大量通过实证研究的发现:人体缺水可导致超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。

    其实,水不仅有很好的溶解能力,而且有重要的稀释功能,肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出,减少肠道等对毒素的吸收,防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此,服药时应喝足够的水,以利于有效地消除药品带来的副作用。

    水的重要性远远超出人们的想象,怎么喝水、喝多少水、喝什么水,并不是一件简单的事情。正确健康的喝水对人体的健康至关重要。