东磁加爱专家提醒:预防空气污染的注意事项

日期:2013-1-23 14:56:51 浏览:1385

上周末的北京及我国很多城市PM2.5爆表,让很多国人第一次正视空气污染的严重。然而,日本以及美国也有因为工业发展,空气污染严重的情况,当时的空气也可以跟现在的中国相比了,为何他们的人均寿命还是排在世界前列,没有受当时空气污染的影响?

据东磁加爱健康顾问介绍,其中一个很重要的原因就是他们经济迅猛发展的时段已经过去,经济应趋于平稳,对环境方面的关注很重视,政府对污染事件的应急措施比较完善,能够及时采取措施,减少伤害。人们对污染的自我保护意识也很好,出门都会佩戴口罩,家中一般都安装有空气净化设备。另一方面,国人的疾病模式一直都是生病之前不预防,生病之后狂吃药或者狂补,以为这样就能弥补空气 污染或者疾病给身体带来的伤害。其实不然,身体在污染严重的环境中,排毒杀菌比事后大吃大喝好得多,而且这种过分滋补,反而有可能给肠胃带来额外负担。

事实上,预防空气污染的毒害的最好办法就是切断污染源,不接触污染。如果已经接触到了,那首先要做到经常清洗杀菌,每天下班回家后除了要及时洗脸、洗手外,最好用棉签蘸生理盐水彻底清洗下鼻腔,以彻底撇清呼吸道内的污染物。另外值得提醒的是,如果鼻毛太长,可以用小剪刀修剪,切忌不要连根拔掉,因为鼻毛正是帮助鼻腔过滤污染物的第一道天然屏障。

其次,就是要亡羊补牢,污染物已经进入人体,就要定期排毒。膳食排毒:可以一周选一天吃素食来排毒,常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。运动排毒:每周至少要进行一次像模像样的运动,能挥汗如雨最好,以便体内毒素随汗液排出。

所以,在大城市的上班族们,PM2.5并不可怕,关键就是要做好预防和排毒工作,生活依然美好。