孕妇饮水小贴士

日期:2014-6-16 17:15:07 浏览:1354

随着天气的逐渐升温,人体水分的流失也越来越多,对准妈妈孕妇来说更是如此,孕妇应每天确保充足的水分,才能保证婴儿的正常生长发育,每天除了正常的饮食外,更需喝大概10001500毫升的水,而且要注意饮水的健康,身体的健康母子的平安,很多时候身体的健康是喝出来的。孕妇由于是在怀孕期间,所以对饮水要特别的注意以下几点。

(1)注意饮水时段

口渴才饮水,这个是很多人的习惯,其实根据人体的生理机能,感到口渴的时候,身体缺水已比较严重,口渴感觉传递会比较慢。所以孕妇应注意平时每隔一段时间,就算是不觉得口渴,也小饮一杯水。

(2) 注意水质健康,不喝千沸水

只有健康的水源才能保证身体的健康,最好就是喝经过净水器净化后的开水,因为净水器过滤精度能达0.01微米,把大量对人体不利,有害的细菌进行过滤,再经过煮沸消毒的效果更好,但是要注意不要反复煮开,因为在煮水的过程中会产生一定量的亚硝酸银、亚硝酸根离子,当反复煮的时候,会加强有害物质的沉淀孕妇喝了对自己婴儿都不健康。

(3)不饮生水、冷水

目前我们的自来水还远远没有达到直饮的标准,无论是在水源或者二次运输的过程都产很多不利健康的物质,就算是经过净水器净化的直饮水,也不应直饮。因为孕妇在怀孕其间身体都比较虚弱,不宜直饮冷水,喝温水有利提升人特免疫力。

(4)尽量不喝保温杯长时候存放的汤水或茶水

现在很多人为了方便,会用保温杯保温汤水或者茶水,其实这样十分不利身体的健康,因为长时候的保温会使食物的维生素破坏,使营养降低还会生长细菌,正常人也不太适宜吃保温太久的食物,孕妇更需注意。 

孩子是家庭的未来,也是家庭希望的寄托,婴儿饮水健康十分重要,只有健康的饮水才能保障孩子正常的生长与发育。