冬季空气质量差,五招预防呼吸系统疾病

日期:2014-11-13 16:20:51 浏览:1275

冬季对很多人来说都是一个难熬的季节,尤其是北方地区,不仅要忍受严寒还要遭受严重空气污染的威胁。众所周知,北方地区因为大量的燃煤取暖导致冬季空气污染严重,严重时整个天空灰蒙蒙一片,空气中弥漫着一股刺鼻的焦臭味。

冬季空气首要污染物为PM2.5和二氧化硫,空气中各种致病细菌增多,是各种呼吸系统疾病的多发季节。由于冬季天气寒冷,加上室外空气污染,大多数人一整天呆在室内,室内二氧化碳因此增多,氧气含量下降,致使空气污浊,对人体伤害增大。各种致病细菌通过空气、飞沫传播,并滞留在室内,据调查,在空气不流通的室内,空气中的病毒细菌飞沫有的漂浮长达30余小时,使人的免疫力下降,容易生病。

室外有PM2.5、二氧化硫污染,一直待在室内也免不了呼吸污浊的空气,要如何才能呼吸上新鲜的空气成为大家最头痛的问题。下面小编给大家几点冬季防污染的建议。

一、室外戴口罩 戴口罩是户外预防PM2.5最好的方式。一定要选择大小合适的口罩,能严密包裹口鼻,避免出现缝隙;从材质上来说,N95N99等医用口罩可以滤过 95%99%的有毒有害物质,防范作用比较好。但戴这样的口罩可能会影响呼吸,戴时间长了会很憋闷,要根据不同场合选择不同的口罩。

二、经常清洗鼻腔 洗鼻腔对于防PM2.5是很好的方法。最好用35~37度左右的生理盐水来清洗。也可以购买雾化洗鼻的装置,操作起来相对简单一些。

三、使用空气净化机 空气净化器是室内清洁空气的最好选择,空气净化器滤芯通过层层过滤,不仅能过滤掉空气中的灰尘颗粒、细菌等小分子物质,而且能滤除空气中甲醛、异味等有害气体。像东磁加爱空气净化器,除了拥有上面这些功能外,还装备有负氧离子发生器,在过滤掉空气中的有害物质后还能产生对人体有用的负氧离子,全方位清洁空气,是居家和办公室清洁空气的首选。

四、通过绿色植物来帮助净化空气。家中和办公室等人员密集的地方可以通过植物净化空气,常青藤、铁树等可吸收苯和有机物,茶花、紫罗兰、晚香玉等通过叶片可以吸收有害气体,吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质。

五、多吃清肺食品 食疗是有一定作用的,但要靠它完全抵抗雾霾是不可能的。总体来讲,对肺比较好的食物,比如说雪花梨、白萝卜、银耳、百合、莲藕等,这些多吃一些对于清肺是有好处的。